褪黑素的作用与功效有哪些？最近失眠的厉害，想吃褪黑素来改善一下。

问题分析：您好，褪黑素主要的功效就是改善睡眠的保健作用，具有安神、安眠，提高睡眠质量。尤其适合长期失眠、多梦、易醒的人群，还能有效提高人体免疫力，防止忧郁症、老年痴呆证、白内障，对治疗青光眼也有明显效果。还能祛除黑斑、老年斑、黄褐斑，增强人体免疫功能。