最近总是心情不好，总觉得欲哭无泪。也知道这样对身体不好， 但我不知怎样调解。

问题分析：你好根据你的描述做好自我调节。善于交朋友，相互沟通，保持愉快心情。建立自己的兴趣爱好。

意见建议：建议平时养成良好的生活习惯和作息习惯。加强营养，多喝开水，保持心情愉快，祝你生活愉快！