很无语问了没有收获

问题分析：根据你描述的情况来看初步诊断是由于更年期出现失眠导致的睡眠质量下降的症状。

意见建议：建议你最好是在睡觉之前进行泡脚促进脚部的血压循环有助于睡眠质量的提高，或者是睡觉之前喝一杯牛奶会比较好。