妈妈每天晚上总是睡不好觉。总是翻来复去的折腾。就是睡不着。有时吃了点药都不好。知道长期吃药不好的。这可怎么办，有什么好的可以改善失眠的方法吗。

问题分析：你好，失眠可以经常按摩足部相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力。足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，经常按摩足部。