我的作息时间一直就很好，上几天由于工作非常的忙，就加了几天的夜班，这几天工作稳定了，可是我晚上老是睡不着，就是睡着以后有动静就会惊醒，严重影响我第二天的精神，有什么方法可以预防吗

问题分析：你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。