女人摆脱脸色暗黄吃什么_摆脱脸色暗黄怎么办?

　　女人摆脱脸色暗黄吃什么

　　女人的脸色是健康的晴雨表，一般面色发黄的人都是有气血不足的问题。但是如果通过饮食调理的话，这一现象是可以得到一定的改善的。因此女娲健康网要教各位女性多吃哪些补气血的食物，为身体打下好的基础。

　　首先气血双补需要食用补血、补气的食物、药物。然后进行慢慢的调养，切不可以操之过急。气血双补的食物不仅可以补气，还能补血。常食用的食物有猪肉、猪肚、牛肉和鸡肉等，常常与之相搭配的中药有党参、黄芪、当归和熟地等，但是进行药物的调理需要在中医指导下服用。

　　第一大方面就是遵循营养原则：

　　第一是要多吃具有补血、补气作用的食物。

　　第二是要多吃性平、味甘的温热食物。

　　第三是要多吃营养丰富而且容易消化的平补类食物。

　　第四是要适当多吃一些富含“造血原料”的优质蛋白质和必需的微量元素。

　　第二大方面就是适宜的食物：

　　第一是主食和豆类的选择：我们可以选择粳米、糯米、小米等矿物质含量比较丰富的食物。还有紫米、黑米等高铁、粘多糖比较丰富的食物的补血效果也很不错。

　　第三大方面是饮食禁忌。孕妇要忌烟酒和辛辣刺激的食物，食物应该要以温和细软为主，要忌食生冷寒凉的食物，同时还要少食烧烤、烟熏类食物。

　　女性对于脸色暗黄的问题都是比较敏感着急的，因此这些饮食习惯和食物都可以多加注意，健康的饮食才能造就美丽的女人。