从去年到现在晚上和白天睡觉的时候睡不着有一种被惊吓的感觉好久停息不下来，头部没有睡觉的感觉非常的兴奋，随之心里不安请问怎么办？好着急啊！求医生，谢谢！从去年到现在晚上和白天睡觉的时候睡不着有一种被惊吓的感觉好久停息不下来，头部没有睡觉的感觉非常的兴奋，随之心里不安请问怎么办？好着急啊！求医生，谢谢！
问题分析：您好，感谢你的信任前来咨询，心理学认为失眠是由不良情绪引起的，请问去年发生了什么对你影响很大的事情吗？
意见建议：我很理解你失眠的痛苦，首先你不要注意睡眠，太注意反而会紧张影响睡眠，建议你要多跟亲近的人沟通，疏导你的情绪，他们是不会伤害你的，平常适量运动，产生适量疲劳感，睡前看书平静心态，有助于睡眠。