本人在读高三，即将要参加高考。可是最近莫名的心情很不好，成绩也下滑了很多。白天没什么精神，脑子里总是想些乱七八糟的事情。晚上睡不着，就算睡着了，老是做梦，而且很容易就醒过来。

问题分析：根据您的描述，您是因为心理压力大，产生了焦虑抑郁的情绪体验，致使植物性神经系统紊乱，注意力不集中。心理指导：建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求，以偏概全，糟糕之极。进行放松训练，呼吸放松法，想象放松法，肌肉放松法。如果有心理上的困惑，可以找心理咨询师进行咨询治疗。