我染上了手淫快一年了，想戒都戒不掉，没次都忍不住，我怎样才可以戒掉呀

问题分析：要远离色情信息下定决心戒掉最主要是自己能抑制性欲望，尽量不要接触色情信息。不要看易引发的图片书籍，保持平和心态，多做户外运动，不要一个人独处，尽量穿宽松的裤子，上床就睡觉，醒了就起床，不要在床上多躺