15岁马上中考了真的特别特别紧张压力很大感觉头好重连续失眠好几天了一个晚上睡着的时间不超过五个小时最重要的是我有的时候很想打哈欠居然发现自己不会打哈欠了！张开感觉进气的口打不开憋着特别特别难受怎么办啊

问题分析：精神过于紧张是诱因，一系列连锁反应，导致睡眠不足，慢慢深呼吸调理一下，你就想啊，这以后还要参加高考，很多的考试，比如驾照，放松心情，这就是一个相对公平的竞争，当成平时的学习就行了，不要过于紧张。

意见建议：深呼吸，吃点水果，参加户外活动，比如跑步，打球，尤其是选择自己擅长的运动，给自己点自信心。