经常性失眠··多梦曾经的治疗情况和效果：到现在没有吃过任何药物
问题分析：注意控制情绪，平时也不要暗夜。建议你的饮食以清淡利消化为主。多喝水，粥类的食物。多吃粗粮，杂粮类的食物，多吃新鲜的蔬菜，可以补充膳食纤维，促进胃肠道蠕动，帮助机体消化。此外，不要熬夜，好好休息。忌食辛辣刺激性的食物
问题分析：注意控制情绪，平时也不要暗夜。建议你的饮食以清淡利消化为主。多喝水，粥类的食物。多吃粗粮，杂粮类的食物，多吃新鲜的蔬菜，可以补充膳食纤维，促进胃肠道蠕动，帮助机体消化。此外，不要熬夜，好好休息。忌食辛辣刺激性的食物