失眠多梦是什么原因？怎么调理？

问题分析：你好，失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，经常熬夜，过度劳累等引起。

意见建议：养成良好的生活习惯，早睡早起，不要经常熬夜，睡觉前放松心情，不要考虑太多事情，可以用温水泡泡脚，听听轻音乐，喝杯温牛奶。