失眠多梦易醒…醒了之后睡不着了怎么办？我一般10点多睡觉，夜里两三点就醒了…醒了就睡不着了…这是为什么呢…我该怎么办啊！！！请提点有建设性的建议！！！

问题分析：睡眠不好病因较多，多因健康情况不佳，疼痛、醉酒、生理节奏被打乱，睡眠环境影响，学习压力大、紧张、焦虑、人际关系不合等引起。

意见建议：建议先饮食生活调理，清淡低脂饮食，避免过饥过饱，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝一小杯牛奶，听轻音乐，避免给孩子施加过大压力。