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我要比赛了，好紧张，怎么缓解压力
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· 2018年1月9日
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我经常表现为入睡困难，但睡后2至3小时后既醒，醒后很难入睡。极少整夜不眠，白班时3，4点钟就醒，近来夜班时白天根本无法入睡，不知哪来的精神；和熟人吃饭经常坐卧不安，但和陌生人吃饭却又很静。生活中，自己喜欢独处，不喜欢和熟人在一起，特别喜欢几何方面的解题，还有非常热爱纯音乐，读作曲方面的书籍，梦想是能成为作曲小人物，创建一个自己的风格派，以后熟练钢琴。生活中一直表现为情绪低落，沮丧、忧伤、但却无自卑感，对生活还算热爱。还多疑，有时总怀疑别人在说自己的坏话。反应有时迟钝、注意力有时不集中，生活懒散，不关注外表修饰。 请教我的这些表现是不是我得了抑郁症
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我心烦，睡眠差，火气大，一点小事我就想发火，食欲差，每天不想动，
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