我都已经是两个孩子的妈妈了，小女儿有半岁了，生两个孩子都出现了产后抑郁，每天都觉得心情特别的差，皮肤也不怎么好，脸上都还老长痘痘，怎么样改善产后的抑郁毛病啊。

问题分析：产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。产生产后抑郁症的生理因素是内分泌的变化。妇女在怀孕时，雌激素升高，孩子出生后，雌激素迅速下降。心理因素包括太担心孩子，无法应付产后忙碌的生活，不能接受自身的角色变化等。研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段”产后忧郁症”，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为”产后抑郁症”的疾病。

意见建议：可以听一些舒缓的音乐，如果可以的话去忙一些其他的事情，转移下注意力