失眠严重，入睡困难，白天犯困打盹。怎么办？

问题分析：你好，安思定的效果还不错，但是长期吃安眠药会有依赖性，而且会越容易失眠，因此药物特别是西药是不能治好失眠的。

意见建议：平时要养成良好的作息时间，睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料，希望对你有帮助。