我经常熬夜失眠还有就是上大号不好上，我该怎么办？

问题分析：你好，你这种情况多是工作学习的压力大，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠。

意见建议：建议睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，有助于改善睡眠，对于便秘多吃些润肠通便的食物如香蕉、芹菜、木耳等，多喝水，希望对你有帮助。