经常睡眠不好，还常失眠，吃褪黑素软胶囊能调理好吗？

问题分析：睡眠不好病因较多，多因健康情况不佳，疼痛、生理节奏被打乱，睡眠环境影响，工作压力大、紧张、焦虑、人际关系不合等引起。

意见建议：建议避免盲目服药，先饮食生活调理，清淡低脂饮食，避免过饥过饱，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝一小杯牛奶，听轻音乐，放松自我。