很多书都说拿破仑和林肯就是靠这个技巧一步一步成功的，那么这个方法具体怎么用？

问题分析：你好，通常的自我暗示主要是应对习惯性的消极思想,通过暗示影响自己的行为,形成积极的更理性健康。

意见建议：建议你，在心理学上，自我暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。