13岁睡觉应保持多久

问题分析：你好，13岁每天的睡眠时间应该在9小时左右，睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、乏力，代谢率降低等。

意见建议：养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠，早睡早起，不要经常熬夜，睡觉前放松心情，用温水泡泡脚，听听轻音乐。