有厉害的解答人士吗

问题分析：你好，更年期会造成多疑，健忘，失眠，多梦，月经失调，焦虑，烦躁等一系列生理性改变。

意见建议：首先要保持良好的心情，养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要经常熬夜，经常和家人朋友沟通交流一下，睡觉去放松心情，用温水泡泡脚，听听轻音乐。