高三党，最近经常时不时焦虑。有时胸闷，呼吸不畅，突然感觉心跳加速，都是焦虑学习作业和考试，但是其他症状没有。比如说走路的时候突然想起作业的题还没解决，心里就揪得慌，胸闷，呼吸不畅，真正学习时症状还不明显。而且家里大人们也更年期，经常唠叨碎碎念让我心烦，有什么有效的调节方法或者自我暗示之类的？网上很多都看过了，复制就不用了，想听听针对性的见解。还有本人是个身体健康的小伙子，最近才出现这种情况。谢谢，会加分的。
问题分析：你好，根据你的描述，考虑你是因为学习压力太大，回到家里又得不到家人的关心，反而得到家人的碎碎念，那你觉得受不了。长期在这种压力之下，能会变得紧张，心脏压力就会增大，从而会引起心慌胸闷。
意见建议：建议你要适当的让自己放松一下，虽然是高三，也要注重劳逸结合，和朋友出去走走，聊聊天，放松放松。
追问： 2015-05-17 21:37
你高三是怎么调节的呢？大哥，怎样让内心强大？
回复： 2015-05-18 16:00
需要你自己看开一些，你越紧张，越是不能有效的进行复习。