最近总是失眠，每天就睡四五个小时，睡醒觉得身子很沉，平时一运动，就会觉得比较累，腰酸

问题分析：你好，你所说的情况，往往是有神经衰弱、疲劳综合征的情况引起的了。可能和疲劳、压力较大、心情不好、久坐等有关的。

意见建议：可以选择调节神经药物、中药的治疗的。以及可以配合按摩的治疗的。心情要舒畅。避免久坐和疲劳。不要熬夜。