晚上失眠了怎么办啊？

问题分析：你好，失眠主要是由于精神紧张，生活压力大，睡觉前考虑事情过多，经常熬夜，不良的睡眠习惯造成的。

意见建议：养成良好的睡眠和生活习惯，睡觉前放松心情，不要考虑太多事情，晚饭不要吃的太饱，不喝浓茶或者咖啡，可以听听轻音乐，用温水泡泡脚。