想好好睡一觉，不吃安眠，不想醉，亲们能告诉我有更佳的方法吗？

问题分析：你好，洗个热水澡，喝一杯热牛奶，牛奶有镇静安神的作用。

意见建议：躺在床上，冥想从头部开始用意念放松身体的各个部位，还可幻想一些安静的画面，比如海边，林荫小路等。