失眠了怎么办？

问题分析：你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，失眠的原因是由于心理的作用导致的。

意见建议：建议，首先调整自己的心理，不要胡思乱想，不用让白天的事情影响晚上的睡眠，遇事想开点，心情保持安静，睡前可以吃有助于睡眠的食物，比如喝蜂蜜水，牛奶，吃香蕉等。