为啥晚上不玩手机睡不着?怎么治 by Readers' contributions · 2019年7月23日 问题分析:你好,这是长期养成的不良习惯造成的,慢慢改变。 意见建议:你好,可以睡前做做运动看看书听听音乐,这些都可以转移注意力。