睡不着有什么好的办法？

问题分析：上述情况是睡不着的情况，属于失眠，引起的原因和压力大，心情 不好，精神紧张，等有关系的，

意见建议：建议注意放松心情，避免精神紧张，可以睡觉前喝纯牛奶，药物方面可以给与七叶神安片口服治疗