生活中总是比较紧张 做事情着急 学习影响效率 放不开 不能自由做自己 怎么办

问题分析：有焦虑紧张的心理是可以引起此种现象的。长期这样会诱发心理问题 、疲劳综合征的。

意见建议：建议做身体做按摩放松。以及可以选择调节神经药物和选择中药的治疗的。积极的户外活动。避免久坐疲劳。