睡不着了怎么办阿

问题分析：你好，经常睡不着主要是由于睡觉前考虑事情太多，精神紧张，经常熬夜，不良的饮食习惯等造成的。

意见建议：建议：睡觉前放松心情，早睡早起，睡觉前不要吃的太饱，不要喝浓茶或者咖啡，可以做一起轻微的活动。