我急躁,更年期失眠;不知该用什么呢!!!

问题分析：你好，女性在45岁之后进入更年期，会给女性带来焦虑，失眠，多疑，烦躁，健忘等一系列生理性改变。

意见建议：建议：首先要保持轻松的心态，多锻炼身体，多参加一些户外的集体活动，多和家人沟通交流，饮食以清淡为主。