现在的工作压力巨大，而且很多事情都没头绪，慢慢的就成了一种焦虑状态，领导交代下的事情很多也做的不是很顺手，然后他也觉得我经验不够，现在自己感觉很紧张，很害怕。每天上班都会坐立不安，口干，心慌，忧虑，生怕做错甚么事情，严重影响了我的正常生活，亲们有类似经历的帮忙想个办法吧。上班焦虑症怎么办才好？
问题分析：你好，和周围人交谈可以帮你快速回到周围环绕的状态，但建议聊天内容不要涉及工作。做好自我调理。
意见建议：建议你，出门晒太阳。阳光可以帮助你尽快调整生物钟，并减轻焦虑。适量的咖啡因会给身体注入活力。此外，早饭一定要吃，因为饿着肚子干活，会加重焦躁感，吃东西时可以多选择些富含维生素C的食物。