道友，上头了，睡不着怎么办

问题分析：你好，这种情况是失眠了，主要是由于没有养成好的睡眠和饮食习惯造成的，比如：经常熬夜，精神压力大，考虑事情过多，晚饭吃的太饱等。

意见建议：建议;养成良好的睡眠和饮食习惯，不要经常熬夜，睡觉前放松心情，听听轻音乐，用温水泡泡脚。