如何增强阴道抵抗力？5个小妙招让你远离阴道疾病

阴道是女性独特的性器官，阴道是非常脆弱的，容易受到细菌和病毒的侵袭，所以女性朋友要保护好阴道，努力提高阴道的抵抗力。

如何增强阴道抵抗力呢？5个小妙招让你远离阴道疾病！

1、加强体育锻炼

女性朋友要多参加体育锻炼，只有身体素质提高了，阴道免疫力也会增强。尤其是久坐的人群，阴道长期处于潮湿状态下，为细菌滋长提供了良好的生活环境，久坐一个小时之后应该站起来活动五分钟。

2、使用阴道保养药

正确的使用药物可以有效保护阴道，对身体没有任何的副作用，孕妇也可以使用，这样能够有效的增强阴道抵抗力。

3、做阴道保健操

随时随地可以做阴道保健操，这样可以提高性生活质感。方法简单易行，就是用力的夹紧阴道，然后再放开，重复的做此动作。这样可以锻炼阴道附近的肌肉，增强了阴道的抵抗力，而且能够达到缩阴目的。

4、要注意卫生

有很多女性对于阴道炎清洗存在着误区，尤其是对于老年女性来说，认为阴道必须要消毒杀菌，所以会频繁的使用药液或者肥皂来清洗。老年女性的外阴皮肤干燥而且萎缩，经常使用刺激性清洁品来清洗的话，那么就会加重干燥，引起瘙痒，甚至会让外阴皮肤受到侵害。清洗外阴时只需要使用温水即可，也可以加入少量的食醋或者食盐，尽量要选择高质量的卫生纸，内裤要勤换洗，做到专用专盆。

5、注意性生活

老年女性的阴道黏膜很脆弱而且越来越薄，性生活时有可能会损害阴道黏膜里面的血管，从而让大量的细菌趁虚而入，所以在性生活前可以在阴道口涂抹少量的油脂，这样可以润滑阴道，减少了性生活带来的摩擦。

温馨提示

女性朋友不要使用不洁净的卫生用品，擦拭小便的时候要从前往后擦拭，同时也要注意个人卫生，尽量不要去公共的游泳池以及公共坐便器，这样容易引起阴道毛滴虫。注意月经期的卫生，勤换内裤，不能频繁的使用冲洗液，也不能乱使用抗生素。阴道炎期间避免吃辛辣刺激性的食物，饮食要以清淡为主，性生活前后要注意卫生，及时的清洗生殖器，不能长时间的久坐。

来源：女娲家庭医生   familydoctor.ngnvip.com   两性生理    familydoctor.ngnvip.com/category/liangxingshengli