睡不着，求方法

问题分析：你好，这种情况考虑是由于精神紧张，压力大，考虑事情过多，晚饭吃的太饱，睡觉前喝浓茶或者咖啡，经常熬夜等原因造成的。

意见建议：建议：养成良好的睡眠习惯，睡觉前做一下轻微的活动，听听音乐，用温水泡泡脚，喝一杯温牛奶。