我害怕别人知道自己真实的一面，害怕别人和自己熟悉之后讨厌我，觉得我说话奇怪，不明白我的意思，所以没有知心的朋友，但我并不害怕与陌生人交往，这是社交恐惧吗？我该怎样在朋友面前更加自然