我原本是一个外向活泼的人，朋友也很多，但上高中后不知道因为什么原因，感觉原来的社交技巧都达不到预期的效果，这让我对自己丧失了信心，觉得没有人喜欢我了，一年都不敢与人交往。现在高二了，感觉好了一些，开始继续和人交朋友，但怎么都熟悉不起来，感觉压力恨得，总认为自己说的话会让别人讨厌我，或者不能理解，或者认为我说的话题奇怪，很痛苦，不知道该怎么办