睡不着，肿么办，有什么快速办法😭😭

问题分析：你好，这种情况是失眠了，主要是由于生活压力大，考虑事情过多，经常熬夜，睡觉喝浓茶或者咖啡。

意见建议：建议：养成良好的睡眠习惯，睡前放松心情，听听轻音乐，做一些轻微的活动，喝杯温牛奶。