我原来一直睡意都很好的，晚上可以一觉睡到天亮，这段时间不知道怎么回事，一点睡意都没有，一个晚上眼睛都是睁开的，睡不着，心理特别难受，这怎么办是好呀。

问题分析：你好！想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。