最近工作压力有些大，我感觉有些吃不消，但是我现在晚上也总是睡不着觉，总是翻来覆去的，第二天状态也不好，总是这样反反复复，该怎么办，如何治疗失眠？

问题分析：你好，睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。