我最近不知道是怎么回事总是睡不着觉，即使睡着了也是很浅的睡眠一点动静就会醒，不知道我失眠了应该如何调理呢？

问题分析：你好，我们不要在床上看书、吃饭2睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态3在卧室里不要放闹钟，这个会更加使人不宜入眠4每天坚持体育运动、经常活动有助于睡眠，睡前两小时内不要做剧烈运动