近期我感觉我一直很抑郁，而且心情烦躁，对生活没信心，感觉事事不顺，晚上也失眠，白天难受死了，胃口也没以前好，吃不下东西，反正就是想消失的感觉

问题分析：你好，南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。