现在有的时候整夜难眠，真的好难受，上床就恐惧，难以入睡。我感觉没有什么病比失眠更痛苦。你们能帮助我吗？谢谢:

问题分析：您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。

意见建议：您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。