马上要去和邻居吃晚饭，可是我又社交恐怖症和恐人症（包括注目恐怖，赤面恐怖，姿势恐怖），还没去呢，但现在心跳加速，胸闷，紧张。平常同学聚会我都会逃避推脱不去，可这次万不得已，必须去。在饭桌上我会尴尬，表情不自然，不敢看人，总是低下头，越是怕出错就越出错，总之十分紧张，平常不喜欢出去，经常呆在家里，除非父母硬让我跟他们一起出去，我才硬着头皮出去。
问题分析：你好，你这完全是心理原因，不知道你以前有没有发生过什么是而导致你现在害怕与人交往，活在自己一个人的世界里，你越是害怕就越会出错，长期下去就更害怕，
意见建议：建议你给自己心理暗示，大家都是人都是一样的没什么可恐惧的，放开自己大胆走出去，如果害怕说错话那就不说多微笑，同时也希望你可以去看看心理医生，医生是不会泄露资料的。