我夜里总是失眠，夜里经常性的只睡4个小时左右，白天我怎么睡也睡不着，精神也不太好，去药店买了些安神补脑液，效果还好，我不知道我到底要怎么做才能不失眠？请医生帮我解答。

问题分析：你好，失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。