男性养生适合吃什么食物?(图文)

　　男性适合吃的食物

　　男性的健康是要建立在合理的饮食习惯上面的，然而男性一般不会像女性那么注重自身的饮食搭配，他们往往会忽略饮食是否平衡，所摄入的食物是否是健康的。因此女娲健康网要来告诉男性一些适合吃的食物，这些能够对男性的身体起到养生健康的作用。

　　第一是牡蛎。科学证明只要每天能够吃上两个牡蛎，就可以获得男性一天当中所需要的抗氧化剂―锌，而且食用牡蛎能够起到保护前列腺和修复受损细胞的作用。除了牡蛎之外，其他的贝壳类食物都是补充锌的食材。

　　第二是香蕉。因为香蕉富含丰富的钾，因此它称为“能量之源”。香蕉对于心脏、神经系统都有帮助。不仅如此，它还具有降低血压的作用呢。香蕉除了富含钾还富含维生素B6，维生素B6能够提高免疫系统的工作效率，有利于血红细胞的形成。因此男性在平常的时候就可以有意识的多吃香蕉。

　　第三是花菜。我们都知道花菜一直都是蔬菜中的典范，保护身体健康的佼佼者。花菜当中富含的维生素C，能够让你在工作中保持清醒的状态，而其中富含的胡萝卜素还可以保护你的眼睛。

　　最后再给男性推荐一种水果—樱桃。千万不要小看小小的樱桃，它里面可是装满了对人体很有益处的抗氧化剂，你全天所需的营养都可以被它承包。如果家庭条件允许的话，可以每天都食用樱桃。