男人要如何预防早泄

　　预防早泄的方法：

　　第一、 是戒烟、戒酒。期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响*的血液循环，影响性反应的产生。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

　　第二、 是节房事、节*。长期房事过度，沉浸于*，频繁*导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止*一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和*得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　第三、 是提高身体素质。体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　不早退 不早衰 不早泄

　　针对早泄的预防与护理，男科专家提出了以下几个具体措施：

　　1、男性不宜轻率地滥服“*”，即使是国家许可的，如万艾可类别的药品，都会引起依赖性和副作用，如不吃*就持续早泄和引起青光眼等。

　　2、早泄患者注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　3、禁止*，节制房事，避免剧烈的*冲动，这样有损于健康，会引发早泄。

　　4、*前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

　　5、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于早泄疾病的康复。

　　6、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，出现早泄病症应共同配合治疗。

　　7、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及*知识，了解和掌握正常的*方法和性反应过程，不宜过度节制*，因*次数太少，不利于雄激素的释放。

　　8、早泄患者要积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

　　9、早泄病人要多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

　　10、阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

　　11、调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心*过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。*时要做到放松。

　　12、勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾。

　　13、男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。