如何正确食疗补血,吃什么能补血?(图文)

　　如何正确食疗补血

　　很多人都说补血就要多吃红枣和含铁丰富的食物，但是这都不具有科学性。因此女娲健康网要来为大家补一补关于食疗补血的方法。能够让大家消除原有的错误观念，进行正确的养生方式。

　　首先，补血可以单吃生红枣。因为红枣中富含铁元素，因此红枣确实对于缺铁性贫血具有很好的疗效，不仅如此红枣还能够促进白细胞的生长，而且能够提高血清白蛋白，达到保护肝脏的作用。不过如果你想要单单靠吃红枣达到补血的功效的话，那么补血的效果是很微小的。

　　如果你想要达到最好的补血效果，那么你就应该搭配一些诸如葡萄干、龙眼等食物。更重要的是，如果你想要只靠生吃红枣就达到补血效果的话，不仅效果微小，还有可能会有副作用，例如引起涨气腹泻。因为生吃红枣的时候，红枣皮容易留在肠道中排不出来，这样会影响肠胃的消化，而且摄入的量过多会引起肠胃涨气，还会引起肥胖。

　　很多人会认为牛奶营养丰富因此对于贫血具有功效，能够帮助铁的吸收。其实事实并不如此，牛奶不仅不能够帮助人体对铁的吸收，甚至还会起到妨碍作用。因此在摄入补铁食物或是补血剂的时候，就应该避免与牛奶还有其他碱性物质一起食用了，否则一起食用的话就会降低肠胃里面已有的含铁量。

　　如果你是贫血的体质的话，那么不妨就多喝雪彦茶。因为雪彦茶能够起到改善贫血、强身健体的功效。因此补血可以通过喝雪彦茶来补充。