让产后乳房坚挺的妙招,乳房太小怎么办?

　　让产后乳房坚挺的妙招

　　对于女性来说乳房是女性天生的骄傲，但是产后乳房会有缩水，下垂，松弛甚至是大小不一等问题，那么产妇又该如何应对呢?针对女性乳房的产后保养和恢复，女娲健康网来传授一些小妙招。

　　第一是按摩调理，促进激素的分泌。首先将左手的食指、中指和无名指稍微地并拢，然后放在右侧的乳房，经过乳房的外缘部位然后以乳头为中心做画圈的运动。按照这样的方式如此重复十次以后，再换另一侧的乳房。这种方法的作用就在于：通过指尖的按摩促进了乳房局部的血液循环，这样能够增加乳房营养供给，同时也更有利于雌性激素分泌。这种方法是适用于产后乳房松弛的症状。

　　第二是调整习惯，左右交替喂奶。很多产妇在产后不久都会发现左右两侧的乳房出现了大小不一的问题，这主要是与喂奶习惯有关。产妇在喂奶的时候就要注意左右乳房的交替，一侧喂奶的时间不要过长，一般是控制在20分钟以内。

　　第三是防缩水，断奶一年之后再减肥。爱美的女士往往会操之过急，看到身体隆起的小腹就会忍不住想要减肥。断奶后立即减肥，如果方法不当的话，往往会引起乳房一并缩水。

　　第四是佩戴合适的胸罩，预防乳房下垂。再坚挺的乳房，如果是生过孩子喂过奶，都会有下垂的风险。奶水导致乳房涨大，这时候就需要有合适的胸罩将乳房托起。因此一定要坚持每天都佩戴胸罩。记住要选择合适的胸罩，太松太紧都不行。