哪些食物可以延缓女性衰老(图文)

　　哪些食物可以延缓女性衰老

　　随着女性年龄的不断增长，身体对于营养的需求出现变化，而且女性在五十岁之后特别容易出现记忆力减退、髋部骨折和乳腺癌等病症，因此女娲健康网要来告诉各位女性如何通过调理饮食可以达到延缓衰老的效果。

　　老年妇女们如果能够多多地摄入草莓和蓝莓两种浆果，那么记忆力的下降可以延缓达两年半之久。因为草莓和蓝莓这两种浆果当中含有了对延缓衰老有益的成分叫做黄酮类色素，因此黄酮类色素在这当中起到了积极的作用。

　　如果妇女们每周都能够进食两份或者是更多的草莓和蓝莓，那么就能够适度地减少记忆力衰退，而且增加这两种水果的的摄入量又是一个很简单的饮食调整。 此外，老年妇女如果在一星期内摄入2份的草莓，还可以让血管内炎症的发生次数减少，因为草莓当中含有的纤维、钾和维生素C，有利于抑制炎症的发生。

　　女性朋友们还需要了解的是骨质生长的关键。通过补充维生素K，能够防止女性在晚年引发髋部骨折。而深绿色的蔬菜，比如甘蓝和菠菜都是含有很丰富的维生素K。而且维生素K还能够让皮肤保持弹性，可以防止皱纹的产生。

　　经常喝绿茶有利于女性防治消化系统癌症，其中就包括直肠癌和胃癌等。因为绿茶当中的化学物质多酚可以抗病，有益于癌症的预防。多酚可以降低肿瘤细胞的生长，还能减少DNA的损伤，因此可以阻止癌症的发生。